抑郁癥適合做的運(yùn)動(dòng)有散步、跑步、游泳，騎自行車(chē)、橢圓機(jī)等，平時(shí)每次運(yùn)動(dòng)最好堅(jiān)持45分鐘至一個(gè)小時(shí)，會(huì)讓人感到滿(mǎn)足，心情愉悅，神清氣爽。

舉措建議

平時(shí)一定要多進(jìn)行夫妻間的交流，增進(jìn)感情，進(jìn)行自我調(diào)切解除心結(jié)，讓自己心情放松，如果病情比較嚴(yán)重要找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)配合口服藥物進(jìn)行治療。

注意事項(xiàng)

平時(shí)一定要多吃一些含有維生素B族的食物，多吃粗糧，保證睡眠，有時(shí)間看看書(shū)，聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，來(lái)緩解壓力。