抑郁癥適合做的運(yùn)動有散步、跑步、游泳，騎自行車、橢圓機(jī)等，平時每次運(yùn)動最好堅持45分鐘至一個小時，會讓人感到滿足，心情愉悅，神清氣爽。

舉措建議

平時一定要多進(jìn)行夫妻間的交流，增進(jìn)感情，進(jìn)行自我調(diào)切解除心結(jié)，讓自己心情放松，如果病情比較嚴(yán)重要找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)配合口服藥物進(jìn)行治療。

注意事項

平時一定要多吃一些含有維生素B族的食物，多吃粗糧，保證睡眠，有時間看看書，聽一聽音樂，來緩解壓力。