抑郁癥適合做的運動有散步、跑步、游泳，騎自行車、橢圓機等，平時每次運動最好堅持45分鐘至一個小時，會讓人感到滿足，心情愉悅，神清氣爽。

舉措建議

平時一定要多進行夫妻間的交流，增進感情，進行自我調(diào)切解除心結(jié)，讓自己心情放松，如果病情比較嚴重要找心理醫(yī)生進行疏導(dǎo)配合口服藥物進行治療。

注意事項

平時一定要多吃一些含有維生素B族的食物，多吃粗糧，保證睡眠，有時間看看書，聽一聽音樂，來緩解壓力。