懷孕初期一般補(bǔ)充800毫克左右就夠了，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)有助于寶寶的生長(zhǎng)，但也不可過(guò)多的補(bǔ)充，也可能造成孕婦患高血鈣癥。

孕婦可以通過(guò)鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣，但最好還是通過(guò)蔬菜水果謝謝健康有機(jī)的食物來(lái)補(bǔ)充，這樣對(duì)胎兒的發(fā)育更好。

舉措建議

1.多吃蔬菜水果，合理形式，通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充孕期所需各種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2.補(bǔ)充不夠的情況下可以去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的藥物。

3.適量運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情，進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)曬太陽(yáng)的方式促進(jìn)鈣的吸收。