懷孕初期一般補充800毫克左右就夠了，適當?shù)难a充鈣質有助于寶寶的生長，但也不可過多的補充，也可能造成孕婦患高血鈣癥。

孕婦可以通過鈣片來補充鈣，但最好還是通過蔬菜水果謝謝健康有機的食物來補充，這樣對胎兒的發(fā)育更好。

舉措建議

1.多吃蔬菜水果，合理形式，通過飲食來補充孕期所需各種維生素和營養(yǎng)物質。

2.補充不夠的情況下可以去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下服用補充營養(yǎng)的藥物。

3.適量運動，保持愉快的心情，進行室外運動，通過曬太陽的方式促進鈣的吸收。