在孕晚期出現(xiàn)睡眠不好，也可以在睡前半小時喝一杯溫熱的牛奶，這樣也是可以幫助入睡的，但是如果長時間不能夠改善，那么也需要及時的到正規(guī)的醫(yī)院進行就診，因為長時間的不能入睡，對身體的影響也是比較大的。

舉措建議

日常生活當中也要注意自身的生活習慣，在白天的時候也應該減少睡眠的時間，也可以適當?shù)男菹?，但是也需要避免在白天的時候長時間的入睡，不然也會對晚上的睡眠產(chǎn)生影響的，在孕晚期也可以根據(jù)自身的情況，在家人的陪伴下適當?shù)倪M行一些簡單的運動。