孕晚期，孕婦，晚上睡不著可能是由于情緒過于緊張焦慮導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候可以聽一些輕松的音樂來舒緩心情，或者可以閱讀一些書籍，也可以幫助睡眠。在孕晚期睡覺前可以喝一些熱牛奶，或者用熱水泡腳，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，可以緩解水腫帶來的不適，幫助睡眠。

舉措建議

孕晚期，可以盡量采取側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺。要注意多休息，保證充足睡眠時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，同時(shí)要保持愉悅的心情，多放松，不要過于焦慮，多與家人朋友交流。要注意多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激，油炸，油膩的食物。