孕晚期失眠睡不著，若癥狀不是很嚴(yán)重的話，可以多進(jìn)行自我調(diào)整，睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)挠脺責(zé)崴菖菽_，或者是喝一杯熱牛奶，對(duì)于緩解失眠有一定的效果。

引起失眠的原因有很多，比如環(huán)境因素，精神壓力大等等，都容易造成失眠。

舉措建議

建議孕晚期，要多注意調(diào)整好心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，積極做好分娩前的心理準(zhǔn)備，不要有太大的心理壓力，晚上睡覺(jué)時(shí)房間里要避免燈光過(guò)亮。

可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，若是失眠情況比較嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，還要及時(shí)就醫(yī)診治。