孕晚期出現(xiàn)睡不著覺時(shí)，首先要調(diào)整自己的心態(tài)，避免精神壓力過大，如果長時(shí)間的精神過度緊張，也有可能會產(chǎn)生一些不良的因素，如果長期出現(xiàn)不能睡眠，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，以免對身體產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

舉措建議

可以在入睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，這樣也可以幫助睡眠，另外提供良好的居住環(huán)境也很重要，在睡覺的時(shí)候室內(nèi)的溫度要適宜，根據(jù)天氣的變化，及時(shí)的增減衣物，做好保暖工作，避免受涼，定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢觀察身體的情況。