月子期間便秘需要注意多喝水，少吃高熱量的食物，盡量不要太補(bǔ)，多吃一些含有膳食纖維素的食物，如紅薯、香蕉或者是玉米等。

產(chǎn)后便秘的原因有飲食太補(bǔ)上火，活動量減少，喝水較少，產(chǎn)后身體虛弱，排便力度減弱等。

舉措建議

建議產(chǎn)后可以適量的進(jìn)行運(yùn)動，也有助于腸胃的蠕動，對緩解便秘有很好的作用，最好養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。

若是嚴(yán)重的便秘，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，另外不良情緒也可能會影響腸胃的蠕動，所以要保持好心態(tài)。