女性哺乳期出現(xiàn)便秘的情況，考慮應(yīng)該積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天應(yīng)該攝入足夠的水分和膳食纖維，比如多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水。在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的同時(shí)，需要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。

舉措建議

建議如果通過以上的調(diào)整便秘的情況依然沒有改善，則需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對(duì)癥的藥物進(jìn)行通便治療。

平時(shí)需要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在早起或者餐后兩小時(shí)內(nèi)排便，并且在排便時(shí)需要注意避免玩手機(jī)，避免長時(shí)間蹲在馬桶上。