月子?jì)寢尦霈F(xiàn)便秘的情況，這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。在平時(shí)飲食中，還要多吃一些新鮮的蔬菜和一些富含粗纖維的食物，多喝一些溫開水，避免吃一些容易上火的食物，這樣有利于緩解便秘。

舉措建議

建議在坐月子期間，不要長時(shí)間臥床，這樣會(huì)影響到胃腸道蠕動(dòng)，造成便秘的情況。如果通過調(diào)整飲食加運(yùn)動(dòng)的方法，不能夠緩解便秘的情況，還可以使用開塞露幫助通便，如果情況比較嚴(yán)重，那么還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥處理。