痛經(jīng)沒食欲的時(shí)候可吃些能快速補(bǔ)充能量且容易消化吸收的食物，比如紅糖枸杞煮雞蛋、皮蛋瘦肉粥、紅糖生姜水等，當(dāng)然在選擇食物的時(shí)候可以自己的喜好為主，注意盡量不要吃生冷、辛辣的刺激性食物即可。

舉措建議

1、月經(jīng)期間如果有痛經(jīng)癥狀應(yīng)盡量避免跑步、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重痛經(jīng)癥狀。

2、痛經(jīng)是一種可大可小的癥狀，有痛經(jīng)癥狀的女性最好及時(shí)咨詢醫(yī)生，明確判斷自身痛經(jīng)類型，再采取必要的措施減輕經(jīng)期疼痛。