在來(lái)例假的時(shí)候需要好好的休息，保持充足的睡眠時(shí)間，而且也要保持心情良好，可以轉(zhuǎn)移精神注意力，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┫矚g做的事情。如果平時(shí)有吸煙的壞習(xí)慣，在這個(gè)時(shí)候需要戒除煙酒。而且也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>

舉措建議

也可以使用熱水袋熱敷的方法放在小肚子上，不止需要多注意保暖，避免著涼，在月經(jīng)期間不要游泳，也不能盆浴洗澡。在洗澡的時(shí)候最好可以選擇淋浴，也要控制好水溫，避免水溫太涼，并且隨時(shí)關(guān)注天氣的變化，及時(shí)的增減。