去除身體濕氣和寒氣的方法是通過(guò)食療去除，如在飲食上適當(dāng)吃些山藥、羊肉、牛肉、薏米紅豆湯等等，也可遵從醫(yī)囑采用藥物調(diào)理，如龍膽瀉肝丸、參苓白術(shù)丸毒清膠囊等等。

體內(nèi)濕氣和寒氣重常見(jiàn)的癥狀是身體乏力、大便溏稀、腹脹等。

舉措建議

盡量不要長(zhǎng)時(shí)間生活在潮濕的環(huán)境內(nèi)，在天氣良好時(shí)，需將被褥以及衣服進(jìn)行晾曬，避免過(guò)于潮濕，飲食上盡量少吃或不吃生冷及寒涼的東西，如冰激凌、冷飲、啤酒等。

可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，能促進(jìn)身體排汗，也能有助于濕氣和寒氣的排出。