體內濕氣寒氣重去除的方法是在飲食上可適當吃些祛濕寒食物，如紅豆薏米粥，薏米可起到利腸胃的作用，還能夠使用生姜水泡腳，加快腳底按摩，促進身體血液循環(huán)，若效果不好，需遵醫(yī)囑采取藥物調理。

濕氣寒氣重可能是由于長時間生活在濕寒環(huán)境內所致。

舉措建議

日常要加強身體鍛煉，在運動時，可通過出汗排出體內的濕氣，且在飲食上盡量不要吃生冷的食物，以免加重體內的濕氣。

需堅持每天晚上睡覺前用溫水泡腳，可驅寒除濕，還能夠提高睡眠的質量，盡量不要生活在潮濕的環(huán)境。