身上寒氣和濕氣重，可以去正規(guī)中醫(yī)院讓醫(yī)生把脈診斷后，開一些合適的口服中藥來堅(jiān)持服用。

體內(nèi)有濕氣與寒氣屬于中醫(yī)范疇的說法，濕寒體質(zhì)的常見癥狀為舌苔厚重、腹脹、面色暗淡無光、大便不成形等等。

舉措建議

平時(shí)飲食盡量清淡一些，少吃辛辣刺激油膩的食物，注重保暖，即使在炎熱的夏季也要少食用冷飲，保證休息，可以堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

如果需要采用拔罐、艾灸等方法來排濕氣與寒氣，一定去正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行操作，不要擅自在家進(jìn)行，以免傷害到身體。