瑜伽是一種比較常見(jiàn)的減肥方式，對(duì)于控制體重有一定的幫助，但是需要注意練習(xí)的持續(xù)時(shí)間以及強(qiáng)度。

減肥比較健康有效的方法，通常需要適量的運(yùn)動(dòng)與控制飲食相結(jié)合，持續(xù)練習(xí)能夠增加機(jī)體能量消耗，消耗身體脂肪。

舉措建議

1.減肥還可通過(guò)其他有氧運(yùn)動(dòng)的方式，比如跳繩，需要的成本比較低，而且消耗的能量比較大，也可以增加肺活量。

2.還可游泳，能夠有效的消耗熱量，鍛煉全身的肌肉，提高身體柔韌性。

3.跑步也是很好的瘦身方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝。