如果在生產(chǎn)時(shí)是經(jīng)陰道分娩，身體沒有其他不適的情況下，一般可以在產(chǎn)后兩個(gè)月開始練習(xí)瑜伽，因?yàn)榻^大多數(shù)陰道分娩的女性需要兩個(gè)月左右的生理恢復(fù)期，在這期間需要做好護(hù)理工作，尤其是在坐月子期間，防止因?yàn)椴涣颊T因?qū)е略伦硬　?/p>

舉措建議

瑜伽屬于一種強(qiáng)身健體，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)還能減肥，在剛開始練習(xí)瑜伽時(shí)，建議先做一些簡(jiǎn)單的拉伸，伸展動(dòng)作，隨著身體慢慢恢復(fù)，可適當(dāng)增加難度，但要避免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，減肥期間飲食方面也要注意。