瑜伽一般是有減肥作用的，但是在練瑜伽的時候需長時間堅持，并且在練瑜伽的時候，應在專業(yè)老師的指導下，如果自己盲目的練瑜伽，可能會導致肌肉損傷。

開始練瑜伽時，應選擇難度低的進行鍛煉，可循序漸進增強難度。

舉措建議

平時需控制好自己的飲食，避免暴飲暴食，也不能吃過于油膩的食物，在吃飯前可以喝一杯溫開水，可增加飽腹感，一般可以控制體重。

并且還需保持良好的生活習慣，每天早睡早起，并且在工作的時候盡量不要一直坐著，還可適當?shù)淖鲂┨鹊倪\動。