產(chǎn)后肥胖是可以采取慢跑的方法來(lái)進(jìn)行減肥的，但是減肥見(jiàn)效的時(shí)間也是因人而異的。但是相對(duì)來(lái)說(shuō)減肥是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到更好的效果。而且慢跑也是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方法減肥也是非常不錯(cuò)的選擇。

舉措建議

但是在減肥的時(shí)候也要適可而止，避免勞累過(guò)度，剛開始可以每天持續(xù)20分鐘以上的時(shí)間，再逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。另外也要控制好飲食，最好以低脂低鹽的飲食為主，不要吃過(guò)多高脂肪高熱量的食物。