痛經(jīng)的女生可以通過(guò)飲食來(lái)緩解痛苦，可以多吃富含礦物質(zhì)的食材，例如魚(yú)、雞肉、水果、紅棗等，經(jīng)期也可每日一杯熱牛奶或紅糖水等。

痛經(jīng)分很多種原因，痛經(jīng)嚴(yán)重患者應(yīng)去醫(yī)院檢查查看病因，聽(tīng)從醫(yī)生的建議針對(duì)性調(diào)理。

舉措建議

經(jīng)期需要保暖，經(jīng)期洗頭需要及時(shí)吹干，避免寒氣入侵加劇身體不適，飲食應(yīng)減少攝入生冷辛辣食物。

另外經(jīng)期要避免性生活，會(huì)有婦科病感染情況發(fā)生，注意經(jīng)期衛(wèi)生，做好保障措施，出現(xiàn)不適可去醫(yī)院檢查。