女生痛經(jīng)是一種常見現(xiàn)象，應(yīng)該注意保暖，不要吃辛辣刺激性的食物，不做劇烈運動，避免碰涼水，由于來月經(jīng)女生身體比較虛弱，飲食要多樣化，不要挑食，也可以吃些補血補氣的食物，比如雞，鴨，魚等。

舉措建議

建議女生在來月經(jīng)時如果出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，要注意保暖，不要穿的單薄，女生在溫暖的情況下，痛經(jīng)會得到緩解，可以用裝滿熱水的熱水袋，對腹部進行熱敷，平時要多吃一些溫熱易消化的食物，選擇飲品的時候也要注意加熱。