女性月經(jīng)期間痛經(jīng)，要注意調(diào)節(jié)自身的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣來(lái)幫助痛經(jīng)的緩解。痛經(jīng)通常情況下都是由于，經(jīng)常吃一些寒涼或者辛辣的食物造成的，還可能是因?yàn)樵陆?jīng)期間沒(méi)有注意保暖，長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷的環(huán)境中所導(dǎo)致的。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中應(yīng)該要注意避免喝冷飲，避免吃辛辣刺激的食物，同時(shí)還要調(diào)整好生活作息，早睡早起，保證充足的睡眠，月經(jīng)期間要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意個(gè)人的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，以防感染。