對(duì)于痛經(jīng)的人群來說，在月經(jīng)期前后要適當(dāng)多進(jìn)食一些溫?zé)岬氖澄?，適當(dāng)多飲開水，可以自行熬制紅糖水或者是姜糖水來緩解疼痛，要避免進(jìn)食寒涼的食物，避免用涼水洗頭發(fā)、洗澡，要注意適當(dāng)增加衣物。

舉措建議

對(duì)于痛經(jīng)的人群來說，要注意查看是否有病理性因素存在的可能，比如子宮內(nèi)膜異位癥等等，在經(jīng)期要注意適當(dāng)休息，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，要避免進(jìn)行性生活，如果疼痛比較劇烈，可以按照醫(yī)囑要求使用解痙止痛藥。