女生痛經(jīng)可以多吃一些含鐵量比較高的食物，主要是因為在月經(jīng)期間，體內(nèi)毒素會排出體外，容易出現(xiàn)貧血的癥狀，所以多吃些含鐵的食物比較好，比如雞肉，魚肉等。

女生出現(xiàn)痛經(jīng)可能是由于子宮發(fā)育不良或者子宮內(nèi)膜異位等疾病導致的。

舉措建議

在月經(jīng)期間，腹部出現(xiàn)疼痛比較輕微，可以通過心理治療或者保持良好的生活習慣進行緩解，同時，保證充足的睡眠，適當?shù)亩嗪刃崴?，但是如果疼痛比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下口服藥物進行治療，緩解疼痛。