從體感來判斷，一般來說，比較怕冷，尤其手腳經(jīng)常感覺冰涼，多為腎陽虛。經(jīng)常出汗，內(nèi)心燥熱，則為腎陰虛。 也可以從大小便判斷，通常有尿黃或者大便干的現(xiàn)象，經(jīng)常出現(xiàn)便秘，都屬于陰虛。而大便稀，且大便次數(shù)較多，經(jīng)常有拉不干凈的現(xiàn)象，則屬于腎陽虛。

舉措建議

調(diào)理腎陽虛，應(yīng)該少吃助長(zhǎng)內(nèi)寒的水果食物，調(diào)節(jié)控制感情，減少或者消除不良情緒的影響，加強(qiáng)體育鍛煉，根據(jù)體力強(qiáng)弱做一些合適的運(yùn)動(dòng)例如太極拳、慢跑、散步等。 多喝溫水，多喝水可以預(yù)防腎結(jié)石，促進(jìn)腎臟排泄體內(nèi)毒素。