腎陰虛和腎陽虛是中醫(yī)的一個診斷，一般情況下，腎陰虛會出現(xiàn)煩躁，大便干結(jié)，腰酸背痛等癥狀，腎陽虛會表現(xiàn)出陽痿早泄，手腳冰冷，舌苔白厚等癥狀。

原因分析

腎虛是精神壓力大，性生活過度頻繁，飲食作息不規(guī)律等諸多因素造成的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理，平時也可以多吃一些溫性的事物，比如狗肉，牛羊肉，還可以多吃一些苦瓜，海參，豬腰等補(bǔ)腎壯陽的食品。

舉措建議

建議日常生活中多加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，來提高身體的抵抗力。還要避免熬夜，多休息，保證充足的睡眠。