觀察臉色，腎陽虛臉色一般清白無光，陽氣不能充盛，所以臉上時常透露著疲態(tài)。經(jīng)常流鼻涕。而腎陰虛，癥狀一般以“虛熱”為主，潮熱盜汗，臉色潮紅，舌紅干燥。 觀察形體，腎陰虛一般咽干顴紅，形體消瘦，容易覺得暴躁不安。腎陽虛則容易水腫，尤其腰部以下，水腫較為嚴重，心陽不足，從而精神萎靡。

舉措建議

生活中盡量少喝碳酸飲料，碳酸飲料中有大量的糖分，高糖分不僅僅會導(dǎo)致糖尿病，還會加重腎臟的負擔，時間久了，會引起腎病。 另外，少憋尿，尿液中有很多的細菌，憋尿的時候，尿液容易逆流，導(dǎo)致尿路感染，容易引起慢性感染。