減肥的時間選擇并不是最重要的，在早上吃過早飯以后減肥是很好的，通過運動可以讓人清醒，提高一天的工作效率，還能夠燃燒脂肪，在晚上吃過飯半小時后做一些有氧運動來減肥，可以有效的幫助消化，不利于脂肪的堆積，也是很好的減肥方式。所以減肥的時間段要根據(jù)自己的時間安排來決定。

舉措建議

每天保持一小時左右的有氧運動，比如慢跑，跳繩，游泳，快走等，在飲食方面也要控制一下，不要經(jīng)常吃脂肪含量過高或者是高熱量的食物，應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主。生活規(guī)律對于減肥也是有好處的，要注意保證良好的睡眠質(zhì)量。避免熬夜。