生完寶寶如果已經(jīng)有三四個月了，可以隨時減肥，減肥的方法最好選擇科學(xué)飲食和積極運(yùn)動；但如果是剛生完寶寶，就不建議過度減肥，尤其是需要哺乳喂養(yǎng)的女性，應(yīng)考慮等寶寶斷奶以后再進(jìn)行減肥，以免影響乳汁分泌。

舉措建議

產(chǎn)后減肥在飲食上可選擇低熱量的食物，比如可以吃各種青菜、水果、雞蛋、奶制品、肌肉、魚肉等，當(dāng)產(chǎn)后身體完全恢復(fù)后，可適當(dāng)進(jìn)行慢跑、快走、練體操等加速脂肪的燃燒，但減肥應(yīng)避免過激的方法，尤其要避免過度節(jié)食，以免對身體造成影響。