產后要減肥的話，要注意不要在產后短時間內就減肥，避免影響身體的恢復。建議在產后100天左右再進行減肥，可以在每天的早晨跳繩，是可以有比較好的效果。盡量不要在飯后跳繩，避免胃下垂。也盡量不要在晚上睡覺前跳繩。

舉措建議

要注意跳繩的時間，時間不宜過長，避免出現(xiàn)肌肉酸痛。同時要注意飲食的控制，不要吃過多油炸油膩，高脂肪高熱量的食物。要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，盡量不要熬夜。產后有必要去醫(yī)院復查，觀察身體的恢復情況。