想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)減肥的話，在生活中可以根據(jù)自己的時(shí)間和精力來(lái)選擇適合于自己的運(yùn)動(dòng)。

最好是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步，打乒乓球，羽毛球等，對(duì)于幫助消耗身體內(nèi)的脂肪是有著很好的效果的。

舉措建議

除了運(yùn)動(dòng)上要注意好調(diào)理之外，日常生活中的飲食，也要格外的注意好保養(yǎng)，保持飲食的清淡很重要。

可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，例如雞蛋，瘦肉，豆制品等，其中含有的卡路里都不高，對(duì)于減肥是有很好的幫助的。