運(yùn)動(dòng)減肥可以選擇早上也可以選擇晚上，在早上鍛煉的時(shí)候，可以到戶外快走，慢跑或者做健身操，晚上的時(shí)候要在飯后一小時(shí)根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)也要控制飲食，少食多餐，避免高脂，高糖，高熱量的食物。

舉措建議

減肥期間不要過(guò)度節(jié)食，避免給身體造成不良的影響，也不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以在進(jìn)食之前適當(dāng)?shù)某砸恍┧蛘吆纫恍┧?，減少主食的攝入。多去戶外參加有氧的運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，提高身體的免疫力。