在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，可以少量多餐的飲食，避免暴飲暴食，也可以吃一些清淡好消化的食物，比如一些小米粥或者溫?zé)岬呐Ｄ痰?，但是避免吃寒涼性的食物。而且在這個(gè)時(shí)候也要保持良好的心情，避免精神壓力過(guò)大，消除恐懼的心理。

舉措建議

也可以采取熱水袋熱敷的方法來(lái)進(jìn)行處理。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練習(xí)瑜伽，散步，彎腰下蹲等等，但是避免做大幅度的運(yùn)動(dòng)，也要適可而止，避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度。并且經(jīng)期不能同房，不要盆浴洗澡，也不要游泳。