在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，可以少量多餐的飲食，避免暴飲暴食，也可以吃一些清淡好消化的食物，比如一些小米粥或者溫?zé)岬呐Ｄ痰龋潜苊獬院疀鲂缘氖澄?。而且在這個時候也要保持良好的心情，避免精神壓力過大，消除恐懼的心理。

舉措建議

也可以采取熱水袋熱敷的方法來進(jìn)行處理。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動鍛煉，比如練習(xí)瑜伽，散步，彎腰下蹲等等，但是避免做大幅度的運(yùn)動，也要適可而止，避免長時間的勞累過度。并且經(jīng)期不能同房，不要盆浴洗澡，也不要游泳。