出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，平時(shí)要保持規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，避免壓力過(guò)大，經(jīng)期以及經(jīng)前期要避免吃一些生冷，辛辣，刺激性強(qiáng)的食物。

對(duì)于繼發(fā)性的痛經(jīng)，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)查找病因，積極的治療原發(fā)疾病，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的效果。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧幨惩吹臏責(zé)崾澄铮陆?jīng)期間還可以吃一些羊肉等滋補(bǔ)性的食品。

出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水，多注意防寒保暖。痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重的話，可以遵醫(yī)囑及時(shí)服用一些止痛的藥物。