出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，平時要保持規(guī)律的飲食作息習慣，不要熬夜，避免壓力過大，經(jīng)期以及經(jīng)前期要避免吃一些生冷，辛辣，刺激性強的食物。

對于繼發(fā)性的痛經(jīng)，還要在醫(yī)生的指導下，及時查找病因，積極的治療原發(fā)疾病，對于緩解痛經(jīng)有一定的效果。

舉措建議

建議平時生活中，要注意營養(yǎng)均衡，可以適當?shù)亩喑砸恍┧幨惩吹臏責崾澄?，月?jīng)期間還可以吃一些羊肉等滋補性的食品。

出現(xiàn)痛經(jīng)時，可以適當?shù)暮纫恍┘t糖姜水，多注意防寒保暖。痛經(jīng)癥狀嚴重的話，可以遵醫(yī)囑及時服用一些止痛的藥物。