來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)了痛經(jīng)也要針對(duì)處理，如果只是輕微的痛經(jīng)，一般是不需要特殊的治療，在這個(gè)時(shí)候是需要消除緊張的心情，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)進(jìn)行緩解的，例如看書，聽聽音樂(lè)或者是適當(dāng)?shù)纳⒉?，?duì)于痛經(jīng)都是有一定的好處。

舉措建議

建議女性平時(shí)在非月經(jīng)期的時(shí)候也可以經(jīng)常進(jìn)行戶外鍛煉，這樣能夠增強(qiáng)自身的抵抗力，也要避免吃一些涼性的飲食，再來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也是能夠減輕疼痛的現(xiàn)象的，平時(shí)也要多注意休息，保證充足的睡眠。