在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，也可以通過腹部熱敷的方法來進行緩解的，如果是屬于體質(zhì)較寒的女性，也是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水的，但是也要注意不要過量的喝，另外再出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，也可以做一些自身感興趣的事情，這樣也是可以轉(zhuǎn)移注意力，也有利于緩解痛經(jīng)。

舉措建議

日常的生活當(dāng)中，注意個人的衛(wèi)生也是十分重要的，內(nèi)褲最好是可以選擇棉質(zhì)寬松型的內(nèi)褲，另外在預(yù)定期間衛(wèi)生巾也要及時的進行更換，這樣也可以預(yù)防出現(xiàn)細(xì)菌感染等現(xiàn)象，除此之外，在月經(jīng)期間也應(yīng)該避免性生活。