在來月經(jīng)的時候是要保持充足的睡眠和休息時間，另外也要注重心理的治療，首先要消除緊張的心情和恐慌的心理，這樣對于痛經(jīng)都是有一定的緩解作用，女性出現(xiàn)了痛經(jīng)多數(shù)是因為在來月經(jīng)的時候?qū)m內(nèi)膜前列腺素增高所引發(fā)的。

舉措建議

在來月經(jīng)的時候也是需要注意個人的衛(wèi)生和護理，內(nèi)褲在被污染的情況下是需要及時清洗，然后在太陽底下暴曬，這樣可以避免細(xì)菌的滋生，飲食方面要多補充一些營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪剖称?，奶制食品?/p>