為了預(yù)防和緩解女性痛經(jīng)的情況，在日常的生活中，要注意做好防寒保暖工作，要避免衣物過于單薄，尤其是要注重腹部和足底的保暖，要避免長(zhǎng)時(shí)間處于低溫工作環(huán)境下，要合理運(yùn)動(dòng)，以便增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

由于痛經(jīng)與精神過度緊張也有一定的關(guān)系，所以要注意保持心情的愉悅狀態(tài)，消除對(duì)月經(jīng)期的恐懼憂郁，在日常生活中要注意做好避孕措施，減少人工流產(chǎn)的可能，減少罹患子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等疾病的可能，減少繼發(fā)性痛經(jīng)。