在痛經的時候可以喝一杯溫熱的牛奶，也可以適當的喝一些溫開水，在飲食上吃清淡好消化的飲食，但是避免吃寒涼性的食物。而且也要保持良好的心情，消除恐懼的心理，保持精神舒暢，同時也要注意睡眠時間，不要長時間熬夜。

舉措建議

如果平時有抽煙的壞習慣，在這個時候也要戒煙戒酒，而且也要注意保暖，在近期要預防感冒，多關注天氣的變化，及時的增減衣物，也不要使用涼水來洗澡或者洗頭發(fā)。并且在經期也不要游泳，不能同房。