如果出現了痛經，在平時的生活也是可以進行改善的。首先要改善不良的生活習慣和飲食習慣，需要勞逸結合，早睡早起，不要長時間的熬夜，保持充足的睡眠時間，而且也要保持良好的心態(tài)，避免心理壓力過大。

舉措建議

在月經期間需要注意保暖，避免受到風寒，也要預防感冒，同時不要吃寒涼性的食物，也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡。另外也可以做一些輕微的運動鍛煉，但是避免做幅度大的運動，也要適可而止，不要長時間的勞累過度。