來月經(jīng)痛經(jīng)的話要保持飲食清淡，以新鮮蔬菜、水果、豆類和豆制品、蛋類、奶制品、魚肉等食物為主，可以多喝一些熱湯熱水，尤其感覺經(jīng)期怕冷、痛經(jīng)的女性多喝一些紅糖水，可以起到活血驅(qū)寒的作用，從而緩解疼痛癥狀。

原因分析

導(dǎo)致女生痛經(jīng)的原因非常多，如本身患有子宮內(nèi)膜炎、宮寒血瘀、本身對疼痛比較敏感、前列腺素分泌過多等，都會引起痛經(jīng)。

舉措建議

經(jīng)期不能吃生冷的食物和辛辣的食物，同時應(yīng)該勤換月經(jīng)墊，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，以減少感染幾率。