女性痛經(jīng)一般可以通過(guò)調(diào)節(jié)來(lái)進(jìn)行改善，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免吃寒涼以及辛辣刺激性的食物，平時(shí)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，多吃新鮮的蔬菜和水果，還應(yīng)注意心理方面的治療。來(lái)月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)是屬于正常情況，痛經(jīng)時(shí)要消除緊張跟顧慮的情緒等，這樣可以緩解疼痛。

舉措建議

1、每天保證足夠的休息和睡眠時(shí)間，來(lái)月經(jīng)時(shí)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2、注意經(jīng)期的衛(wèi)生，每日勤換衛(wèi)生巾，避免出現(xiàn)生殖器感染。

3、注意身體保暖，特別夏季在空調(diào)房，應(yīng)避免直對(duì)著風(fēng)口，防止讓身體著涼而加重痛經(jīng)的癥狀。