根據(jù)數(shù)據(jù)顯示全國大概有90%的女性都有痛經(jīng)的情況，不同之處只是程度深淺。因此當女性發(fā)現(xiàn)存在這方面問題的時候不用過于緊張，這屬于正?，F(xiàn)象。然而痛經(jīng)嚴重的甚至能痛到昏厥，就算是不嚴重的那也嚴重的影響到了生活，因此今天就來說說經(jīng)期肚子疼怎么辦，隨著對這種情況的了解希望大家慢慢的不再痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)的原因很多，大多數(shù)和女性平時的生活作息有直接的關系，很多痛經(jīng)的女性可以做一個實驗，就是從某個時間點開始，不再吃辛辣食物也不再吃冷飲類的涼的食物，堅持小半年或者較長的時間痛經(jīng)的癥狀就會得到明顯的緩解。但是一旦又開始吃辛辣和冷飲等食物，那可能出現(xiàn)某次痛經(jīng)非常嚴重。

　　月經(jīng)中出現(xiàn)血塊的情況往往都伴隨著痛經(jīng)，多數(shù)情況下痛經(jīng)就是因為子宮或者盆腔中的血塊排不出來，而血塊或者淤血的存在往往和女系的生活作息有直接的關系，比如小腹著涼，又比如長期吃冷飲或者刺激性食物等，都容易在子宮等部位形成血塊，等到月經(jīng)時成為痛經(jīng)的原因。要是因為血塊這里提示，痛經(jīng)時可以通過身體姿勢來幫助排除血塊淤血，雙膝跪床然后將臀部太高，頭部低下去，這個動作能幫助淤血血塊從子宮中排出來，只要排出來基本上就不疼了。

　　除了上面提到的不能吃刺激性強的食物和涼的食物之外，一些微量元素的攝入也能幫助我們減輕痛經(jīng)的程度，比如女性補鈣補鎂等。牛奶就是含有這兩種為兩元店最好載體，在月經(jīng)來之前幾天喝效果更佳明顯，可以緩解疼痛。但是值得注意的是月經(jīng)期間是不能喝牛奶的，可以喝姜味紅糖水。

　　痛經(jīng)還有一個方法可以完全治愈，那就是經(jīng)歷一次妊娠，生活中很多人都有這種經(jīng)驗，就是懷孕之前痛經(jīng)很嚴重的人，當了媽之后甚至就不存在這個情況了，這是因為妊娠能改變女性身體的體質，因此就徹底治愈了痛經(jīng)。