痛經(jīng)不屬于月經(jīng)不調(diào)的一種，首先要排除器質(zhì)性病變，像子宮腺肌癥以及子宮內(nèi)膜異位癥，單純的痛經(jīng)跟激素水平異常有關(guān)系平時(shí)注意保暖多吃溫性的食物，像枸杞蜂蜜，另外注意休息好。

飲食上必須多吃一些對(duì)子宮有好處的食物，比如紅棗、阿膠等，這些食物堅(jiān)持吃是能夠預(yù)防痛經(jīng)出現(xiàn)的，這樣大家感覺上就不會(huì)那么痛苦了。并且早睡早起，飲食上營養(yǎng)要均衡。

舉措建議

1、少吃辛辣刺激性事物，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，但要注意營養(yǎng)均衡。

2、日常生活中注意適當(dāng)?shù)腻憻挘灰獎(jiǎng)×一顒?dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。注意休息，盡量少熬夜。

3、保持心情輕松，不要太緊張。密切觀察情況，適當(dāng)可以尋求醫(yī)生幫助。