預防痛經(jīng)最有效的方法根據(jù)每個人痛經(jīng)原因的不同會有一定的差異性，對于因宮寒而引起痛經(jīng)的女性來說，最好的預防方法就是少吃冰冷寒涼的食物，加強身體保暖。而對于因疾病因素引起痛經(jīng)的女性來說，最好的方法就是預防疾病或消除疾病。

舉措建議

1、女性月經(jīng)期間要養(yǎng)成早睡、清淡飲食、注重衛(wèi)生的生活習慣。

2、女性要增強自我防護意識，避免意外懷孕、流產(chǎn)等不良情況的發(fā)生，以免增加子宮內膜異位癥、盆腔炎等可能引起痛經(jīng)癥狀的疾病的可能。