痛經(jīng)嘔吐最有效的方法還是盡快去醫(yī)院詢問醫(yī)生，查找病因，以免因為嘔吐造成更嚴重的問題，如水電解質(zhì)紊亂。

同時痛經(jīng)嘔吐也可能是情緒過于緊張，身體過于疲勞，身體缺乏某項微量元素引起，要針對這些病因來治療。

舉措建議

1.如果平時太過于緊張，壓力太大，要懂得釋放自己的情緒，可以聽舒緩的音樂，保持愉悅的心情。

2.嘔吐容易導致營養(yǎng)的缺失，要保證營養(yǎng)的攝入，平時也加強鍛煉，養(yǎng)成良好的習慣。

3.月經(jīng)來時，注意腹部的保暖，多喝熱水暖胃，保持口腔的清潔。

4.若嘔吐十分嚴重，則需要及時就醫(yī)，以免引發(fā)更嚴重的問題。