痛經(jīng)是很多女性都會遇到的問題，要預(yù)防痛經(jīng)，首先平時要注意保暖，避免受涼，不要吃生冷刺激的食物，放平心態(tài)，不要有太大的壓力，生活作息時間要規(guī)律。

也可以在月經(jīng)干凈的時候去醫(yī)院檢查一下，明確疼痛的病因，做針對性的治療。

舉措建議

1.合理添加衣物，避免著涼，特別是腹部保暖，適當?shù)倪\動，增強自身免疫力。

2.科學合理的飲食，保證營養(yǎng)均衡，不可暴飲暴食，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用營養(yǎng)豐富易消化的食物。

3.保持個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，保持外陰部清潔。