如果出現(xiàn)痛經(jīng)的話，首先需要盡量臥床休息一段時間，避免進行劇烈運動。另外可以使用熱水袋對腹部進行熱敷來促進經(jīng)血的排出，來緩解痛經(jīng)的疼痛。也可以喝一些紅糖水來緩解疼痛，但如果疼痛過于劇烈的話，可能需要在醫(yī)生的指導下進行一些藥物治療。

舉措建議

在經(jīng)期要注意盡量多休息，保證充足的睡眠時間，盡量不要過于勞累，要注意養(yǎng)成良好的作息習慣。同時注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮。注意做好保暖措施，尤其是腹部的的保暖措施，避免痛經(jīng)癥狀加重。要清淡飲食，少吃辛辣刺激食物。