痛經(jīng)的女性，要加強(qiáng)日常的護(hù)理，尤其是做好保暖，不能受涼，在經(jīng)期要盡量避免房事和盆浴。

保持心情舒暢，不能生悶氣或激怒，注意外陰的清潔和衛(wèi)生，及時(shí)清洗并且能夠勤換衣物，合理的飲食，增強(qiáng)體力。

舉措建議

在飲食上要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，并且能夠以清淡為主，不宜吃辛辣或刺激性較強(qiáng)的食物。

保證充足的睡眠，不要過度勞累，尤其是在月經(jīng)期間不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，要多休息，做好日常的保健工作。