痛經(jīng)可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋和牛奶，這也可以喝一些紅糖姜水，能夠起到溫經(jīng)通絡(luò)的作用，對于緩解痛經(jīng)也是有幫助的。

在來月經(jīng)期間不要吃一些生冷的食物，同時還要保持良好的生活習(xí)慣，要做好防寒措施，避免腹部受涼。

舉措建議

如果痛經(jīng)不是特別的嚴(yán)重，通常是不需要特殊處理的，不要有過多的擔(dān)心，可以采取物理的方式來緩解。

對于痛經(jīng)比較嚴(yán)重的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，避免痛經(jīng)加重，影響到正常的生活和工作。