出現(xiàn)痛經(jīng)飲食上最好是可以選擇一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉，豬瘦肉，羊肉等食物，也應(yīng)該避免吃一些辛辣的食物，像一些刺激性的食物及生冷的食物也是不建議吃的，因?yàn)檫@些食物很有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況更加的嚴(yán)重。

舉措建議

在月經(jīng)期間保持精神的愉快也是十分重要的，也應(yīng)該避免精神刺激，或者是情緒波動(dòng)太大，注意個(gè)人的衛(wèi)生也是十分重要的，同時(shí)也要注意外生殖器的衛(wèi)生，衛(wèi)生巾也要及時(shí)的進(jìn)行更換，這樣也可以預(yù)防細(xì)菌感染的發(fā)生。